facebook

Tanulj velünk az életről

Sorskönyvi előírások – 5.rész: “Siess!”

önismeretModern világban élünk, olyanban, ahol leginkább az időben szenvedünk hiányt. Az életünk folyamatos rohanás: már hétfőn alig várjuk, hogy péntek legyen, s miközben reggel készülődünk a munkába, máris a délután jár a fejünkben. A levelezés emailben zajlik, gyorséttermekben ebédelünk, és az okostelefonunk segítségével szinte azonnal értesülhetünk mindenről, ami a világban történik. Minden gyors, de vannak, akik mindent még gyorsabban akarnak.
Ők azok, akik folyamatosan versenyt futnak az idővel. Egyszerre több dolog is jár a fejükben, és minden szervezőkészségüket bevetik, hogy a lehető leghatékonyabban essenek túl feladataikon. A napjaik zsúfoltak, s miközben ők egyik teendőjüket végezve átugranak a következőre a listában, hatalmas megelégedést éreznek. Az érzés azonban sohasem tart sokáig, mert máris jön egy újabb teendő. Nem szeretnek sokáig egy helyben, egy szinten, vagy egy embernél megmaradni, nem erényük a belemélyedés a dolgokba.
önismeret LifeLearningAzok, akik életük minden területén sietnek, szinte biztos, hogy gyermekkorukban azt tapasztalták meg szüleiktől, hogy a lazsálás tilos. Lehetséges, hogy a szülők maguk is időhiányban szenvedtek, így a gyermekük azt látta, hogy a szülők mindent a lehető leggyorsabban szeretnének megcsinálni. A szülőktől érkező közvetett és közvetlen szabályok és előírások kialakították azt a nézetet a gyermekükben, hogy a világban akkor találja csak meg a helyét, ha a feladataival gyorsan végez, mert a lassúság rossz dolog.
A folytonos sietség viszont elveszi annak a lehetőségét, hogy az életet megfelelőképpen kiélvezzük. Ha bizonyos dolgokra nem szánunk elég időt, akkor fennáll a veszélye, hogy csak felületesen ismerkedjünk meg nagyon is fontos dolgokkal. Néha jó, ha megengedjük magunknak, hogy egy kicsit megálljunk, és az élet fontos dolgait teljes egészében megéljük.

Teljes sorozatunkat itt találod.

A témához kapcsolódó tréningünk: Önismereti és Kapcsolati Tudatosság tréning

Sorskönyvi előírások: 6.rész: Hogyan írhatom át saját sorskönyvemet?

önismeret LifeLearningGyerekkorunkban a szüleink a viselkedésükkel, a szabályaikkal és életszemléletükkel tudatos és tudattalan módon közvetítettek számunkra bizonyos előírásokat a viselkedésünkre vonatkozóan, ami alapján kb. 6 éves korunkra mi magunk is kialakítottuk a saját világképünket. A tranzakcióanalízissel foglalkozó pszichológusok ezt sorskönyvnek nevezik, és úgy gondolják, hogy a gyerekkorban rögzült viselkedéses válaszok és minták olyan erősek, hogy később egész életünkben ezek alapján fogjuk meghozni döntéseinket, és élni életünket.
A gyerekkorban tudattalanul ,,megírt” sorskönyvünk az akkori életünk szempontjából logikus, és hatékony viselkedéses szabályokat foglalt össze abból a célból, hogy a világ elfogadjon bennünket. Azonban felnőtté válásunk során a világunk is megváltozott, és a gyermekfejjel, ösztönösen kialakított szabályok immár nem minden esetben bizonyulnak hatékonynak. Sőt egyes esetekben kifejezetten rossz hatással van személyes jóllétünkre és boldogságunkra, ha ragaszkodunk ezekhez a viselkedéses berögzülésekhez. De mégis mit tehetünk ellenük?
önismeret LifeLearningA tranzakcióanalízissel foglalkozó pszichológusok szerint tudatossággal, önismerettel és terápiás munkával az egyén képessé válhat arra, hogy kilépjen sorskönyvéből, és autonóm módon élje az életét. Az autonómia alatt azt értik, hogy az egyén döntéseit és tetteit ezentúl nem a sorskönyvi előírások és parancsok határozzák meg tudattalan módon, hanem immár saját autonóm döntéseit hozza meg.

Első lépésként meg kell szabadulnunk azoktól a sorskönyvi hiedelmeinktől, miszerint csak akkor vagyunk elfogadhatóak a világ szemében, ha bizonyos feltételeknek megfelelünk. El kell fogadnunk, hogy igenis jók vagyunk úgy ahogyan vagyunk. Még akkor is, ha vannak, hibáink, hiszen a hibák bármennyire súlyosak, javítható dolgok.

Második lépés, hogy miután megszüntettük a folyamatos fenyegetettséget, fel kell ismernünk, tudatosítanunk kell azokat az előírásokat, és parancsokat, melyeket gyermekkorunktól kezdve hurcolunk magunkkal, s melyek rossz hatással vannak életünkre. Fel kell ismernünk azt is, hogy ezek a hiedelmek, mára alaptalanná váltak, és innentől kezdve nem köteleznek semmire.

lifelearning kommunikációHarmadszor pedig a kártékony előírásokat és parancsokat helyettesítenünk kell ún. engedélyekkel, új viselkedésmintákkal, amiket olyan személyektől kapunk, akik rendelkeznek azzal a meggyőzőképességgel, hogy szavukra képesek legyünk változtatni beidegződéseinken. Az engedélyek úgy hatnak a sorskönyvi előírásaink ellen, mint az ellenméreg a méreg ellen, de akárcsak az ellenmérget, ezt is egy olyan személytől kell megkapnunk, akiben feltétlenül megbízunk.

Légy tökéletes! Így vagy jó, ahogy vagy!
Aki eddig úgy érezte, hogy mindig mindenben tökéletesnek kell lennie, annak meg kell kapnia az engedélyt arra, hogy elfogadja magát hibáival együtt.

önismeret LifeLearningSzerezz örömet másoknak!Szerezz örömet magadnak!
Akinek az élete eddig csak abból állt, hogy másoknak örömet szerezzen, engedélyt kell kapjon arra, hogy bűntudat nélkül magával is foglalkozhasson.

Tégy erőfeszítést! Tedd meg!
Aki eddigi életében végig hasztalanul küzdött, megkapja az engedélyt arra, hogy végre befejezze és elérhesse célját.

Légy erős!Fejezd ki a kívánságaidat!
Aki számára tiltott volt az érzelmeinek kifejezése engedélyt kap arra, hogy kimutassa vágyait, kívánságait a világnak, anélkül hogy emiatt gyengének tartanák.

Siess!Adj időt magadnak!
Aki eddig végigrohant az életen, megkapja az engedélyt arra, hogy megálljon, és megpihenjen.

önismeret LifeLearningTermészetesen a sorskönyvünk átírása nem megy egyik napról a másikra. A felismerés az első lépés, de önmagában ez még kevés: a régi viselkedésformákat módszeresen kell felszámolni, és az újonnan tanult magatartásmintákat kitartással, és gyakorlással lehet beépíteni személyiségünkbe, melyben egy pszichológus szakember nagy segítséget tud nyújtani.

Ezzel sorozatunk végére értünk. A korábbi részeket itt találod

A témához kapcsolódó tréningünk: Önismereti és Kapcsolati tudatosság tréning

 

Te hogyan szereted, ha szeretnek? – Az 5 szeretetnyelv

önismeret LifeLearningMinden ember legmélyebb érzelmi szükséglete, hogy szeressen és viszontszeressék. Ha szeretnek, a világ egyszerűnek és csodálatosnak tűnik. Úgy érezzük, képesek vagyunk akár a lehetetlenre is. De megtörténhet, hogy hiába vesznek körbe minket a számunkra legfontosabb emberek, mégis úgy érezzük, hogy nem kapunk elég szeretetet tőlük.
Lehetséges lenne, hogy mindenki más szeretetnyelvet beszél?
Gary Chapman, párkapcsolati és házassági tanácsadó szerint az emberek nagyjából ötféle jól elkülöníthető módon igénylik, és fejezik ki szeretetüket. Egyesek az elismerő szavak nyelvét beszélik, mások a minőségi idő nyelvét, de olyan is akad, aki az ajándékozás, a gondoskodás, vagy a testi érintés nyelvén keresztül tudja leginkább tudtára adni másoknak a szeretetét.
önismeretChapman szerint a párkapcsolati problémák legtöbbször abból adódnak, hogy a felek a szerelmi lángolás időszakának elmúltával nem tanulták meg használni a másik szeretetnyelvét, így amikor a mámoros lebegés után szembesülnek a szürke mindennapok világával, nem tudják kellő módon kifejezni érzelmeiket és vágyaikat. Az évek múlásával ezért egyre jobban kiürül a ,,szeretet-tankjuk” és elhidegülnek egymástól.
Természetesen mind az öt szeretetnyelv részét képezheti egy meghitt, szeretetteljes kapcsolatnak, viszont a különböző gyermekkor, a családi múlt, a személyiségünk alakulása meghatározhatják, hogy melyik szeretetnyelv lesz ránk a legjellemzőbb. Általánosságban elmondható, hogy azon a csatornán érezzük leginkább társunk, vagy barátaink szeretetét, melyen mi magunk a leggyakrabban kommunikáljuk érzelmeinket.
önismeretEgyénenként egy vagy két nyelv dominanciája jellemző, de meglehetősen ritkán fordul elő, hogy egy pár mindkét tagjának ugyanazok legyenek a fő szeretetnyelvei.
Ha szeretnénk megtudni, párunknál melyik a legfontosabb szeretetnyelv, gondoljunk arra, hogy mire szokott leggyakrabban panaszkodni. Valószínű, hogy a saját szeretetnyelvének terén lesz leginkább hiányérzete!

Sorozatunkban közelebbről is megismerkedhettek az ötféle szeretetnyelvvel!

Néhány előzetes kérdés, amelyek segíthetnek szeretetnyelved beazonosításában:

– Ha egy jól induló kapcsolatban azt érzed, hogy valami már nem olyan, mint korábban, mi szokott hiányozni?
– Ha ajándékot készítesz, kedveskedni próbálsz másoknak, hogyan teszed ezt legszívesebben?
– Emlékszel olyan esetre, amikor a környezeted egy fontos szereplője úgy fejezte ki feléd szeretetét, ami Téged nagyon megérintett? Hogyan tette ezt?

A teljes cikket itt találod.

LifeLearning: Tanulj velünk az életről hétről-hétre

 

 

 

 

 

Hogyan szereted, ha szeretnek? – 1.rész: Elismerő szavak

önismeret LifeLearningGary Chapman, párkapcsolati és házassági tanácsadó szerint az emberek 5 típusba sorolhatóak aszerint, hogy milyen módon fejezik ki szeretetüket. Sorozatunk első részekében azt mutatjuk be, hogy mire érdemes odafigyelnünk, ha társunknak az Elismerő szavak az elsődleges szeretetnyelve.
Azok számára, akik ezen a szeretetnyelven értenek leginkább, azt értékelik a legjobban, ha szóbeli elismerésben részesülnek. Ha pár szóban megdicsérjük megjelenésüket, ízletes főztjüket, vagy elismerjük, hogy milyen nagyra értékeljük bizonyos tulajdonságaikat, ők máris a fellegekben járnak.
Érdemes odafigyelni, hogy párunk milyen gyakran panaszkodik amiatt, hogy ,,nincs egy jó szavunk se hozzá”, vagy meg szokott-e bántódni a kelleténél jobban, ha egy-két csípős megjegyzést kap. Ha igen, akkor valószínű, hogy ez a szeretetnyelv a domináns nála.

Ahhoz, hogy érezze a szeretetünket, beszéljünk az ő nyelvén. Minél gyakrabban a legegyszerűbb és legközvetlenebb módon, az adott helyzethez igazodva fejezzük ki elismerésünket. A munkájukat, személyiségüket és akár külsejüket érintő kisebb dicséretek, elismerések, mint pl. ,,De jó, hogy elmosogattál!”, „Nagyon jól áll neked ez a szoknya!” vagy ,,Büszke vagyok rád, igazán megérdemelted az előléptetést!”, az elismerő szavak nyelvét beszélőkre rendkívül nagy hatást gyakorolnak, míg azok számára, akik más szeretetnyelvet beszélnek, nem hordoznak kifejezett jelentőséget.
Természetesen mindenki értékeli a dicséretet, de akiknek ez a szeretetnyelvük az elsődleges, azok nem csak üres bókokra és hízelgésre vágynak, hanem érdemeik valós elismerését szeretnék hallani. Ezen kívül pedig nagyon fontos számukra, hogy terveiket és álmaikat bármikor megbeszélhessék szeretteikkel.

önismeret LifeLearningKérdések, amelyek segíthetnek a szeretetnyelvek tudatos használatában:
– Milyen gyakran használsz elismerő szavakat szeretteid felé?
– Ha visszaemlékszel ilyen esetekre, kire hogyan hatott?
– Milyen hatással van Rád, amikor elismerő szavakat kapsz?
– Mennyire fontos számodra, hogy szeretteid elismerő szavakkal fejezzék ki feléd szeretetüket, figyelmüket?

A teljes cikket itt találod.

 LifeLearning: Tanulj velünk az életről hétről-hétre

Hogyan szereted, ha szeretnek? 2. rész: Minőségi idő

önismeret LifeLearningGary Chapman, párkapcsolati és házassági tanácsadó szerint az emberek 5 típusba sorolhatóak aszerint, hogy milyen módon fejezik ki szeretetüket. Sorozatunk második részeként a Minőségi idő szeretetnyelvét mutatjuk be.

Minőségi idő alatt azt értjük, amikor úgy töltünk időt a másikkal, hogy közben semmi mással nem foglalkozunk. Akinek ez a fő szeretetnyelve annak a legfontosabb a hozzá közel álló személlyel való együttlét, ám nem csak fizikai szinten: a lényeg, hogy ne végezzünk más tevékenységeket, csak a másikra koncentráljunk. Ha párunk beszélgetni szeretne velünk, hagyjuk abba az éppen folyó tevékenységeinket, pl. tévénézés, és figyeljünk csak rá, és reflektáljunk mondandójára. Így érezni fogja, hogy őszintén érdeklődünk gondolatai és vágyai iránt.
önismeret LifeLearningAzok, akik a minőségi idő nyelvén érzik leginkább a szeretetet, rendkívül nagyra értékelik a közösen eltöltött programokat, közös tevékenységeket. Ha párunk gyakran panaszkodik, hogy ritkán megyünk el vele moziba, étterembe, nyaralni, vagy csak kirándulni, akkor nagyon valószínű, hogy ez a fő szeretetnyelve.
Ahhoz, hogy szeretve érezze magát, vegyük ki a részünket ezekből a tevékenységekből, szervezzünk gyakrabban olyan programokat, ahol közösen vehetünk részt, kezdjünk bele egy új közös hobbi, vagy sport űzésébe, vagy nyíljunk meg előtte, avassuk be gondolatainkba, és tanuljunk meg vele igazán mélyen, meghitten beszélgetni, még akkor is, ha ez eleinte sok erőfeszítést és türelmet igényel.

önismeretKérdések, amelyek segíthetnek a szeretetnyelvek tudatos használatában:
– Milyen közös tevékenységek jelentenek számodra minőségi időt?
– Mennyire gyakran sikerül ezeket megvalósítani?
– Mennyire hiányzik, amikor nem sikerül?
– Szeretteid mennyire gyakran panaszkodnak a közösen töltött programok hiányára?

A teljes sorozatot itt találod.

LifeLearning: Tanulj velünk az életről hétről-hétre

 

 

Hogyan szereted, ha szeretnek? 3.rész: Az ajándékozás nyelve

önismeret LifeLearningGary Chapman, párkapcsolati és házassági tanácsadó szerint az emberek 5 típusba sorolhatóak aszerint, hogy milyen módon fejezik ki szeretetüket. Sorozatunk harmadik részében azt mutatjuk be, hogy mit jelent, ha valakinek az Ajándékozás az elsődleges szeretetnyelve.

Kulturális szempontból az ajándékozás a szeretetteljes fogadtatás és a megbecsülés jelképe.
Jellemző, hogy a kapcsolatok korai időszakában kifejezett figyelmet fordítunk rá, hiszen el szeretnénk nyerni szívünk választottjának tetszését. Az idő múlásával viszont gyakran az apróbb ajándékok és meglepetések száma is csökken. Azoknak, akiknek ez az elsődleges szeretetnyelvük, az ajándékok elhanyagolása nagyon fájdalmas változás lehet.
önismeret LifeLearningŐk azok, akik már jó előre eltervezik, és nagy gonddal tervezik meg párjuk születésnapjának részleteit, különös figyelmet fordítanak az ajándékok csomagolására, és az ünneplés után máris a következő tökéletes ajándékon gondolkoznak. Számukra a szeretet látható jelképei különös jelentőséggel bírnak: pl. le sem veszik a jegygyűrűjüket vagy sokáig őrizgetik a párjuktól kapott apró ajándékokat is, legyen az egy szál virág vagy képeslap.
Szeretet tankjuk megtöltése érdekében nem kell nagy és drága ajándékokra költenünk, hiszen a kis meglepetések, és a saját magunk által készített, apró ajándékoknak is nagyon örülnek. Ha a párunknak az ajándékok jelentik az elsődleges szeretetnyelvét, akkor számukra a nehéz helyzetekben a legnagyobb ajándék, ha önmagunkat adjuk nekik: időt szánunk rájuk, és velük vagyunk a válságos pillanatokban.

Kérdések, amelyek segíthetnek a szeretetnyelvek tudatos használatában:
– Könnyen kitalálod, hogy mivel ajándékozod meg szeretteidet például karácsonykor, szülinapon?
– Szeretsz időt tölteni az ajándék kitalálásával, összeállításával?
– Szoktál spontán ajándékozni? (a legfőbb ünnepeken kívül)
– Te milyen ajándéknak örültél életedben a leginkább?
– Mennyire szeretsz ajándékot kapni?

 A teljes sorozatot itt találod.

 LifeLearning: Tanulj velünk az életről hétről-hétre

 

Hogyan szereted, ha szeretnek? 4.rész: Gondoskodás

önismeret LifeLearningGary Chapman, párkapcsolati és házassági tanácsadó szerint az emberek 5 típusba sorolhatóak aszerint, hogy milyen módon fejezik ki szeretetüket. Sorozatunk negyedik részeként azt mutatjuk be, hogy mire érdemes odafigyelnünk, ha társunknak a Gondoskodás az elsődleges szeretetnyelve.

A szerelmi lángolás idején párunk szinte minden kívánságát lesve, készen állunk arra, hogy kisebb-nagyobb szívességeket tegyünk neki és gondoskodjunk róla: izgatottan szolgáljuk fel az általunk készített vacsorát, büszkén cipeljük helyette a bőröndöt és nem bánjuk annyira, ha rendet kell raknunk utána.
önismeret LifeLearningAzonban ahogy múlik a rózsaszín köd, gyakran úgy ritkulnak a szívességeink is, ami viszont párunkat rosszul fogja érinteni, ha a gondoskodás a fő szeretetnyelve. Hiányozni fognak neki a közösen végzett feladatok, úgy fogja érezni, hogy magára hagytuk teendőivel, nem segítünk neki eleget, annak ellenére, hogy ő szinte kiszolgál minket. Azoknak ugyanis, akiknek a szívességek jelentik a szeretet kifejezését, az a legfontosabb, hogy érezzék, a társuk szívesen gondoskodik róluk, önként segít nekik, és támogatja őket, ha szükségük van rá.
Szem előtt kell tartanunk, hogy számára fontos a feladatok felosztása, és rendkívül rosszul érinti, ha a saját vállalt feladatainkat elhanyagoljuk. Ahhoz, hogy boldoggá tegyük, arra van szükség, hogy vállaljunk részt a feladataiból, érdeklődjünk gyakrabban afelől, hogy miben segíthetünk, vagy néha lepjük meg azzal, hogy már elvégeztük egy-egy teendőjét. Bizonyára értékelni fogja, hiszen tudtára adjuk, hogy az iránta érzett szeretetből tesszük mindezt.

önismeret LifeLearningKérdések, amelyek segíthetnek a szeretetnyelvek tudatos használatában:
– Szoktál segítségkérés nélkül gondoskodással fordulni szeretteid felé?
– Közülük ki az, aki ezt nagyra értékeli és ki az, akinél mintha ez nem számítana?
– Te mennyire szereted, ha Rólad gondoskodnak? Miben szereted és miben nem?
– Mit gondolsz, mennyire erős szeretetnyelved a gondoskodás?

A teljes sorozatot itt találod.

LifeLearning: Tanulj velünk az életről hétről-hétre

 

 

Hogyan szereted, ha szeretnek? 5.rész: Testi érintés

önismeret LifeLearningGary Chapman, párkapcsolati és házassági tanácsadó szerint az emberek 5 típusba sorolhatóak aszerint, hogy milyen módon fejezik ki szeretetüket. Sorozatunk ötödik részeként a Testi érintés szeretetnyelvét mutatjuk be.

A testi érintés a szeretet kifejezésének legősibb módja. A testünk születésünktől fogva olyan gyengédségre és érintésre vágyik, ami nem merül ki csupán a szexuális érintkezésben. Ha párunk ezen a nyelven ért a legjobban, akkor számára a szerelmes szavak helyett sokkal többet jelent egy ölelés, és bizony mélyebb sebeket tud okozni egy szándékosan durva mozdulat, mint gondolnánk.
lifelearning kommunikációAkik a testi érintés nyelvét beszélik, gyakrabban kezdeményeznek fizikai interakciót, pl. sétálás közben mindig fontos számukra, hogy fogják a párjuk kezét, többször adnak csókot, egy-egy tevékenységet gyakran megszakítanak egy ölelésért, vagy simogatásért, és általában nagy jelentőséggel bír számukra az érzékiség.
Ha partnerünknek a testi érintés az elsődleges szeretetnyelve, akkor nyugodtan szabadjára engedhetjük fantáziánkat: az összebújáson, a szerelmes ölelésen, a csókokon, és simogatáson túl csiklandozással, vagy szenvedélyes szeretkezéssel is kifejezhetjük szeretetünket.
Azt viszont fontos szem előtt tartani, hogy nem minden testi érintés esik ugyanolyan jól a másiknak, mint nekünk. Meg kell tanulnunk, hogy párunk mit szeret a legjobban, és azon a nyelvén kell kifejezni érzelmeinket!

önismeret LifeLearningKérdések, amelyek segíthetnek a szeretetnyelvek tudatos használatában:
– Mennyire fontos számodra egy hétköznapi séta, beszélgetés közben, hogy megérintsétek egymást pároddal?
– Gyakran ölelkeztek, gyakran csókoljátok meg egymást?
– Mennyire könnyen megy Neked a testi érintés olyan emberekkel, akiket kevésbé ismersz?
– Családodban mennyire volt és mennyire szokás testi érintéssel kifejezni a szeretetet?
– Mennyire érzed erős szeretetnyelvednek a testi érintést?

A sorozat többi részét itt találod.

LifeLearning: Tanulj velünk az életről hétről-hétre

 

Hogyan szereted, ha szeretnek? 6.rész: a szeretet érzés vagy viselkedés

önismeret LifeLearningGary Chapman az 5 szeretetnyelvről szóló elméletét az Egymásra hangolva című könyvében fejtette ki, melyet mára széles körben ismernek, hiszen az eredetileg párkapcsolati problémákból kiinduló elmélet nagyon jól alkalmazható más területekre is. Szeretetünket ugyanis nem csak a párunk, hanem gyermekeink, barátaink, és szüleink felé is kifejezhetjük, ám minden viszony egy új, sajátos színezetet visz az 5 egyetemes szeretetnyelvbe.
Gary Chapman könyvében többször is hangsúlyozza, hogy az igazi szeretet nem csak egy érzés, hanem tanult, és tudatos viselkedés. Ha igazán szeretünk valakit, akkor nem a saját jóllétünk, hanem a másik boldogsága lesz a legfőbb célunk. Azonban mások más szükségletekkel és vágyakkal rendelkeznek, ezért ahhoz, hogy boldoggá tegyünk valakit, az ő igényeit kell figyelembe vennünk, amihez az kell, hogy megismerjük és megtanuljuk az ő szeretetnyelvét.
önismereti tréningChapman 5 egyetemes szeretetnyelvet azonosított, és úgy gondolja, hogy mindenki esetében van egy nyelv, amin a legjobban ért. Lehetséges, hogy ez a nyelv nekünk nagyon idegennek tűnik, de a szeretetünket pontosan azokkal a tettekkel tudjuk leginkább kifejezni, amelyek nem egyszerűek, és magától értetődőek.
A szeretet tehát nem más, mint egy döntés: nap, mint nap dönthetünk afelől, hogy akarjuk-e szeretni a másikat.

Próbáld ki Te is a szeretetnyelvek működését!

Ha sikerült beazonosítani az egyik környezetedben élő személy (párod, rokonod, vagy az egyik barátod) jellemző szeretetnyelvét, akkor figyeld meg az elkövetkezendő 3 napban és az ő szeretetnyelvén szólj hozzá. Mi változik? Hogy reagál? Milyen volt Neked ezt megtenni?

A teljes cikket itt találod.

LifeLearning – Tanulj velünk az életről hétről-hétre

 

Mindennapi torzításaink – Bevezetés

Az 5 leggyakoribb kognitív hiba, amit mindannyian elkövetünk

lifelearning kommunikációNap mint nap megszámlálhatatlanul sok inger ér bennünket. A színek, szagok, dallamok, ismerős és ismeretlen emberek, történések, mondatok, érzések és érzelmek meg nem szűnő kavalkádjában mégis képesek vagyunk jobbára gond nélkül megoldani mindennapi feladatainkat. Az agyunk ugyanis megszűri az információkat az alapján, hogy mi az, ami számunkra fontos, hasznos, vagy érdekes, és kiszelektálja azokat, melyek érdektelenek. Így később, amikor emlékeznünk kell egy fontos eseményre, vagy lépéseket kell tennünk bizonyos ügyekben, a már megszűrt információinkra támaszkodva tudjuk meghozni a helyes döntést.

Azonban nincs olyan rendszer, amely mindig tökéletes működne! Főleg nem, ha az emberi természetről van szó. Nincs mindig időnk arra, hogy minden fontos információt beszerezzünk, vagy épp arra, hogy ezek alapján tökéletesen megbecsüljük a várható történések valószínűségét! Sőt, vannak olyan helyzetek, ahol a minél gyorsabb döntés a leghasznosabb. Gondoljunk csak arra, hogy épp megtámadni készül minket egy vérszomjas oroszlán, ha ilyenkor a menekülés helyett inkább azon töprengünk, hogy mekkora a valószínűsége annak, hogy csak játszani akar velünk, valószínűleg nem fogunk jól járni.

önismeretA közgazdaságtanban járatosaknak bizonyára nem újdonság, hogy még ezen az elsőre logikus és kiszámíthatónak tűnő tudományterületnek is számolni kell az emberi tényezővel, vagyis az irracionalitással.
Amos Nathan Tversky és Daniel Kahneman pszichológus kutatók a közgazdaságtanban jól ismert irracionális döntéseket vizsgálva gyűjtötték össze azokat a mindennapi torzításokat (heurisztikákat), amelyek szinte már általánosnak tekinthetőek, hiszen a sokan, és gyakran elkövetik őket.

Sorozatunkban bemutatjuk, hogy melyek is azok a gondolkodási hibák, amelyeket mindannyian elkövetünk, akár napi szinten is:

1.rész – Reprezentativitás heurisztikája – ,,Pedig ennek így kellene lennie!”
2. részHozzáférhetőség heurisztikája – ,,Akkor hiszem, ha gyakran látom!”
3.részVisszatekintő torzítás – ,,Már előre lehetett tudni…”
4.részTúlzott bizonyosság saját ítéleteinkben – ,,Jobban vezetek, mint az átlag!”
5.részSzimulációs heurisztika – ,,Mi lett volna ha…”

Kérdések, amelyek segíthetnek önmagad fejlesztésében:

– Mennyire tartod racionális lénynek az embert?
– Mennyire látod saját mindennapos döntéseidet racionálisnak vagy érzelmi alapúnak?
– Emlékszel olyan esetekre, amikor utólag észrevetted, hogy valószínűleg valamilyen torzítás történt saját észlelésedben?

Sorozatunk további fejezeteit itt találod.

LifeLearning – Tanulj velünk az életről hétről-hétre